إن أحد أهم خصائص شاي التوت هو المساعدة على إنقاص الوزن. يحتوي شاي هذه الفاكهة على سعرات حرارية قليلة وسكر وألياف عالية ، مما يقلل الشهية والشبع ويؤدي بالتالي إلى فقدان الوزن. ينظم شاي التوت البري نسبة السكر في الدم ويقلل من الرغبة في تناول الحلويات ، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في شاي التوت تمنع الأضرار التي تسببها السموم والجذور الحرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة. أثبتت العديد من الدراسات خصائص التوت الأزرق المضادة للشيخوخة. مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تقضي على الالتهابات والأمراض في الجسم